今日からダイエット

タスクその1:まず痩せる

 

①副業:検討中

②ハゲ(薄毛):育毛剤

③デブ:夜食べない&運動

 

上記で一番すぐ始められそうなのが③かなと思う。

 

現在の体重:95.6㎏

身長:170㎝

高血圧、尿酸値高い

2022年4月までの目標:体重 → 75.6㎏

 

まずやること:

①食事制限:18以降食べない

   → 正直これだけでもしんどい・・・・。

     でも食べるの好きだから朝昼は好きなのを食べます。

 

②筋トレ:メニュー考慮中

有酸素運動:メニュー考慮中

 

のんきなのかもしれないけどできることから始めていきます!

 

40歳前にやりたいこと

現在39歳 息子一人(来年小学生) 嫁一人

会社員 

特徴:金ない デブ ハゲてきた(薄くなってきた)

   毎日嫁に嫌味

これはやばい・・・・。

せめて息子が小学生になる前に現状は打破したい。

そう思い、自分を変えるために客観的に記録にしようとブログはじめました。

 

金ない → 現実的に難しい

      サラリーマンだし給料はそう簡単に上がらない

      副業は? → 会社副業NG

      隠れて副業? → 少し模索中

デブ → 痩せる

     どうやって? → 食事制限と運動

     食事制限 → 夜食べない

     運動 → 残業多いから現実的に厳しそう

          ジム:金ないし、時間もないからそもそも無理

ハゲてきた → 植毛?金ないから難しい

        育毛 → 育毛剤くらいなら?安いのから

        髪の毛のケア → これなら始められそう。

 

このようにいくつかタスク化して自分を見つめてこうと思います~。